12月6日（水曜） 体重55.5キロ 体脂肪率32.8% 食べたもの ⚪︎牛バラ切り落とし肉280（バター醤油） ⚪︎ブロッコリー140 ⚪︎ゆで卵1個 ⚪︎舞茸1パック ⚪︎鯖缶50 飲んだもの ⚫︎ダイエットコーラ1.5リットル ⚫︎青汁1杯 ⚫︎ルイボスティー3杯 ⚫︎アーモンドミルク200（…

12月3日（日） 体重55.3キロ（スタート時から+2.6キロ） 体脂肪率32.1% 飛ばしてた記録とまとめて。 11月30日（木） 55キロ 31.1% 牛ももステーキ240高野豆腐ラスク３個分（3）ブロッコリー80肉吸いの牛こま400豆乳ホットドリンク（2）クリームチーズ200 12…

11月29日（水） 体重54.6キロ（スタート時から+1.9キロ） 体脂肪率32.6% 【食べたもの】 肉550 卵0 チーズ130 バター＆ココナツ40 ステーキ（シンシン）390と牛こま110。 ソース（糖質3） サラダチキン50 高野豆腐ラスク３個分（糖質3） 油揚げスナック3枚。…

11月28日（火） 体重54.9キロ（スタート時から+2.2キロ） 体脂肪率31.6% 【食べたもの】 肉400 卵0 チーズ100 バター400 高野豆腐ラスク３個分（糖質4） 明太こんにゃく麺（3） [ ] 油揚げスナック（3） ブロッコリー120 手作りサラダチキン200 手羽元1本40…

11月26日（日） 体重56キロ（スタート時から3.3キロ） 体脂肪率31.3% 【食べたもの】 肉120 卵1.5 チーズ50 バター20 コーヒーゼリー（糖質1） 卵蒸しパン（糖質0.4） スペアリブ40 ↑おいしかった。 桝元の辛麺の鍋の豚80 ブロッコリー40 白菜、ニラまぁまぁ…

11月25日（土） 体重55.6キロ 体脂肪率33.2キロ 【食べたもの】 肉400 卵1 チーズ15 バター＆ココナツ30 デカフェ。 煮卵1こ。 明太子こんにゃくもやし（糖質5〜6） 手羽元グリル3羽100くらい？ 唐揚げ300（高野豆腐の衣糖質1） ブロッコリー40。 チーズ15。…

11月24日（金） 体重55.4キロ（スタート時から+2.7キロ） 体脂肪率33.3% 【食べたもの】 肉200 卵0 チーズ0 コーヒー寒天ゼリー（糖質1） 生チョコ風寒天を凍らせてたやつ（糖質5） [ ] ↑写真添付できない。なぜ？ 豚足200くらい 手作りピノアイス30（糖質3…

11月23日（木） 体重55.2キロ（スタート時から+2.5キロ） 体脂肪率32% 【食べたもの】 肉300 卵2 チーズ25 バター＆ココナツ15。 ダイエットコーラ1本。 デカフェ。 角煮150と鍋の豚100。 手作りサラダチキン100。 桝元の辛麺風でこんにゃく麺。 手作りプリ…

11月22日（水） 体重54.9キロ（スタート時から+2.2キロ） 体脂肪率31.8% 【食べたもの】 肉500 卵0.5 チーズ25 バター＆ココナツ30。 アーモンド5粒（糖質0.5） コカコーラゼロ1本。 デカフェ2杯。 手作りコーヒー寒天ゼリー（糖質1） ↑おいしくなかった。 …

11月21日（火） 体重54.7キロ（スタート時から+2キロ） 体脂肪率29.8% 【食べたもの】 肉400 卵1 チーズ100 バター＆ココナツ40 デカフェ。 豚（360g）とこんにゃく麺（糖質スープに5くらい） カラムーチョサラダチキン40（糖質0.4） ブロッコリー60と卵。 …

11月20日（月） 体重55.9キロ（スタート時から+3.2キロ） 体脂肪率34.7% ↑今までで最高記録。 ヤバすぎでしょ、体脂肪率も。 【食べたもの】 肉420 卵2 チーズ0 生クリーム150（糖質5） 明太こんにゃく（糖質2） ダイエットコーラ2本 ゆで卵2個とブロッコリ…

編集するとなぜか消えてイライラするー♡ 11月19日（日） 体重55.1キロ（スタート時から+2.4キロ） 体脂肪率31.1% 【食べたもの】 肉240 卵0.5 チーズ60 こんにゃくうどん（糖質1） チーズフォンデュ（チーズ40、生クリ100くらい） チーズフォンデュの鳥もも1…

11月18日（土） 体重55.5キロ（スタート時から+2.8キロ） 体脂肪率29.9% 【食べたもの】 肉250 卵0.5 チーズ20 生クリーム100（3） サラダチキン110（1.6） 豚串50 もつ鍋50（+キャベツとニラ） ↑ に、こんにゃく麺 ラードチーズケーキ80 ビーフジャーキー40…

11月17日（金） 体重54.9キロ（スタート時から+2.2キロ） 体脂肪率29.7% 【食べたもの】 肉210 卵2 チーズ200 豚ロース110ブロッコリー60。 枝豆40鞘（糖質2.5） 鯖の水煮80 ビーフジャーキー100 こんにゃく麺 生クリーム200（6.4） デザートチーズ200（6.4…

11月16日（木） 体重54.4キロ（スタート時から+1.7キロ） 体脂肪率31.4% 生理前からなのか？ 毎日記録つけなくなったからなのか？体重増え続けてるから、やっぱり毎日記録します。 前日の11月15日（水） 体重54.3キロ 体脂肪率28.8% 【食べたもの】 肉300 卵…

11月14日（火） 体重54.1キロ（スタート時から+1.4キロ） 体脂肪率30.8% 生理前だから？食欲抑えれなくてデザートチーズやら甘いの、肉を欲してる。 それでも糖質は1日10gは食べてない。 体脂肪率が増え続けてるのが気になる。ラードチョコとかバター少し控…

11月9日（木） 体重53.7キロ（スタート時から+1キロ） 体脂肪率33.2% 【食べたもの】 肉370 卵0 チーズ240 バター、ココナツ50 ラードチョコ50（糖質1.5） デカフェ。 デザートチーズ200。 牛肉220とブロッコリー70。 鳥軟骨150（糖質1.5） クリームチーズ40…

また消えた！！ 公開してから消えるとかなに？ 書く気失せた… 11月8日（木） 体重53キロ（スタート時から+0.3キロ） 体脂肪率32.8% 【食べたもの】 肉250 卵０ チーズ200 生クリーム200（糖質5.6） バター、ココナツ30 デカフェ。 デザートチーズ200（糖質6.…

最近せっかく書いたのに消えること多くてイラつく。 11月7日（火） 体重52.9キロ（スタート時から+0.2キロ） 体脂肪率51.4% 【食べたもの】 肉220 卵2 チーズ0 アマニ油10 生クリーム400（糖質12） 卵とブロッコリー100ぐらい。 鳥もも焼き220。 ↑これ美味し…

11月6日（月） 体重52.9キロ（スタート時から+0.2キロ） 体脂肪率29.7% 【食べたもの】 肉200 卵1 チーズ10 アマニ油10 生クリーム400（糖質12） ラードチョコ50（糖質2前後） ブロッコリー100ぐらいと卵チーズ。 豚ひき鶏皮焼き。 ↑豚ひき、鶏皮、紅生姜、…

11月5日（日） 体重52.8キロ（スタート時から+0.1キロ） 体脂肪率30.6% 【食べたもの】 肉200 卵1 チーズ45 アマニ油5 ココナッツオイル20 バター30 生クリーム100（糖質3） デカフェ2杯。 ラードチョコ120（糖質4.8） 卵とブロッコリー。 豚軟骨100。 砂肝5…

11月4日（土） 体重52.9キロ（スタート時から+0.2キロ） 体脂肪率30.9% 便通なし。 【食べたもの】 肉200 卵0 チーズ０ グラスフェッドバター30 ココナッツオイル20 生クリーム150 デカフェ2杯。 ラードチョコ80くらい（糖質3前後） 牛肩ロース100くらい。 …

11月3日（金） 体重52.9キロ（スタート時から+0.2キロ） 体脂肪率34% 【食べたもの】 肉160 卵2 チーズ30 グラスフェッドバター40 ココナツオイル20 生クリーム100くらい デカフェ2杯。 豚唐揚げ90（衣のチーズ20くらい） と、ブロッコリー80くらいとほうれ…

11月2日（木） 体重53キロ（スタート時から+0.3キロ） 体脂肪率31.6% 【食べたもの】 肉110 卵2個 チーズ25 生クリーム300ml グラスフェッドバター15 ココナツオイル15 デカフェ。 生クリーム300 生クリームハマってるなー。 体脂肪率34パーセントくらいある…

11月1日（水） 体重53.3キロ（スタート時から+0.5キロ） 【食べたもの】 肉220 卵1個 チーズ０ バター、ココナツ30 生クリーム200 デカフェ。 卵1個分とブロッコリー60g（肉以外） 愛犬のごはんとあまり変わらない笑。 唐揚げ190gと鶏皮20gくらい。 ↑高野豆…

10月31日（火） 体重53.7キロ 【食べたもの】 肉100g 卵1個 チーズ8g バター、ココナツ60g デカフェ3杯。 明太子1腹にブロッコリー100gと卵と豚ひき30g（3つ） 鶏皮焼き30gくらい（約60gぶん？） サムゲタンの手羽元1羽。 オイル系以外はさほど食べてはない…

10月30日（月） 体重54.7キロ 【食べたもの】 肉100g 卵1 チーズ8g 生クリーム200 ココナツ、バター40g デカフェ。 ブロッコリー80gと卵。 サムゲタン手羽元1羽とカマスちょっと。 ジョンソンヴィルのソーセージ1本。 少しずつむくみが取れてきたかな？ 脂質…

10月29日（日） 体重55.4キロ（スタート時から+2.7キロ） 【食べたもの】 肉200 卵０ チーズ０ バター30 ココナツ30 デカフェ。 鶏皮40g サムゲタン（手羽元2） ブロッコリーと明太子だけ↓ ジョンソンヴィルのソーセージ1本（約70g） 旅行で3キロ増えました…

10月23日（月） 体重52.5キロ（スタート時から-0.2キロ） お通じなし。 【食べたもの】 肉100g 卵2個 チーズ０ バター40 ココナツオイル10 デカフェ。 生クリーム250ml。 豚ロースと鶏胸の残りと鶏皮とブロッコリー45g。 こうやってみると、脂質控えたら痩せ…

10月22日（月） 体重52.7キロ（スタート時から+-0） お通じなし。 【食べたもの】 肉200 卵1 チーズ1 オイル系50g デカフェ。 残りの豚と鶏胸と鶏皮。 卵とチーズの残り。 寝る前にアーモンド10粒。 ブロッコリー50g。 グラスフェッドバターが届いてそのまま…