糖質制限277日目（56.4キロ）

6月23日（土曜）

体重56.4キロ

体脂肪率34.5%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

 

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 63

⚪︎レタス（糖質1）6  100

17⚪︎チーズオムレツ（糖質1）250 350

10⚪︎白滝カルボナーラ（糖質2）170 520

⚪︎パルム（糖質13）150 670

2⚪︎ビスケット（糖質10）220 900  

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 1050

⚪︎ドーナツ（糖質2）120 1170

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 1360

⚪︎パルム（糖質13）150 1510

13⚪︎アトキンスバー（糖質3）220 1730

⚪︎アイス（糖質23）230 1960

9⚪︎ローカーボヌードル（糖質14）180 2140

35⚪︎枝豆（糖質10）400 2540

5⚪︎チーズラスク（糖質5.5）160 2700

他にもチーズとかアトキンスバーとかたくさん

たんぱく質100〜

糖質120〜

3000kcal

便通あり。

寝る前58キロ以上

もう記録付けるの嫌になるぐらい食べてる