6月23日（土曜） 体重56.4キロ 体脂肪率34.5% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 63 ⚪︎レタス（糖質1）6 100 17⚪︎チーズオムレツ（糖質1）250 350 10⚪︎白滝カルボナーラ（糖質2）170 520 ⚪︎パルム（糖質13）150 670 2⚪︎…

6月22日（金曜） 体重56.4キロ 体脂肪率34.3% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 63 ⚪︎レタス（糖質1）6 100 10⚪︎唐揚げ（糖質2）120 220 40~⚪︎焼肉（糖質5~）1500~ 1800 30⚪︎枝豆400（糖質15）500 2300 2⚪︎スナオアイス…