mec食78日目（54.6キロ）

11月29日（水）

体重54.6キロ（スタート時から+1.9キロ）

体脂肪率32.6%

【食べたもの】

肉550

卵0

チーズ130

バター＆ココナツ40

ステーキ（シンシン）390と牛こま110。

ソース（糖質3）

サラダチキン50

 

高野豆腐ラスク３個分（糖質3）

油揚げスナック3枚。チーズパウダー（油揚げと合わせて糖質2前後）

油揚げ餃子80くらい（タネとタレで糖質4前後）

こんにゃくの刺身

 クリームチーズ120（糖質4前後）

豆乳ホットドリンク（2前後）

この日は休肝日。

ダイエットコーラ3本は飲んじゃうな。

寝る前に向けてお腹へりまくり。

この日から牛肉中心にしてみる