11月28日（火） 体重54.9キロ（スタート時から+2.2キロ） 体脂肪率31.6% 【食べたもの】 肉400 卵0 チーズ100 バター400 高野豆腐ラスク３個分（糖質4） 明太こんにゃく麺（3） [ ] 油揚げスナック（3） ブロッコリー120 手作りサラダチキン200 手羽元1本40…