mec食38日目（52.4キロ）

10月20日（金）

体重52.4キロ（スタート時から-0.3キロ）

【食べたもの】

肉280

卵０

チーズ０

オイル系150g

  デカフェ（画像使い回し）

牛ハラミ180gくらいとブロッコリー45g。

鶏胸と豚ロースと鶏皮を100gくらい。

夕方くらいにお通じあり。

寝る前に何かがぶっ壊れ、バターにココアと甘味料混ぜたもの100gくらいとナッツを10粒くらい食べた。

朝方気持ち悪くなりくだす。やたら喉乾く。

お腹減ってないのにそうゆうことやめよう、本当に！

卵とチーズ０だったから今日は食べなきゃ。

サプリに頼って18:6やって脂質強化してます。