mec食28日目（53.7キロ）

10月10日（火）

体重53.7キロ（スタート時から+1キロ）

【食べたもの】

肉100

卵3個

チーズ0

バター10g（翌日am:7:00）

生クリーム200ml（翌日am:7:00）

牛肉にんにく味噌漬け1枚。

鶏皮370g（焼いたら85g）を20gぐらい。

ささみ刺身65gと目玉焼き。

ゆで卵。

チーズゼロは初めてだ。

理性で食欲を抑えれた。

ゆっくり食べれた。

歯医者行く前にトランポリンしたからか？気持ち悪くなった。

そして生クリームが20パーセントオフで2パック分、ホイップを作ってしまった。

のを‼︎

朝の7時ごろ寝れずにお腹が減って、1パック分800kcal糖質6グラムをペロリ！

バターふたかけら分くらいペロリ！

まぁ、許容範囲です。美味しかった♡

少ししたらお腹痛くなって3日ぶり？に下痢。汚い話ですが、脂をたくさんとってるからか便器につきます…。私だけじゃないはず。外でしたくなったら困るなぁ。。。

朝までまた色々調べた結果、

⚫︎mec食でなかなか痩せない人は、脂質取りすぎ！

⚫︎高タンパク、中脂質！

牛肉多め、チーズ少なめでいきます。

旦那がもらってきたトランポリン続きそう〜

横腹筋肉痛になりました