糖質制限254日目（54.8キロ）

5月31日（木曜）

体重54.8キロ

体脂肪率32.4%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

3⚪︎納豆担々麺（糖質4）80 110

3⚪︎豆もやし（糖質1.5）35  145

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 180

27⚪︎リブロース150（糖質1）450 630

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 870

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 1150

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 1300

たんぱく質96

糖質51

1580kcal

便通なし（20時にあり）

寝る前56キロ（18時）

食事（12時-18時）

21時にお腹減って、残りの担々麺とオイコス食べたから、200kcalと糖質11プラスした。

3⚪︎納豆担々麺（糖質4）80 

3⚪︎豆もやし（糖質1.5）35  120

11⚪︎オイコス（糖質5.1）70

1時にアイス

糖質10と80kcal追加