５月２３日（水曜） 体重54.3キロ 体脂肪率30.6% 食べたもの 1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30 10⚪︎牛肉かた100（糖質0.5）200 230 ｛70⚪︎胸肉330 360 ⚪︎こんにゃく麺 15 7⚪︎豆もやし（糖質2.5）80 1⚪︎きゅうり1本（糖質2）15 ⚪︎茗荷1個15（糖質0.02）2 ⚪︎貝割れ半…