糖質制限247日目（54.2キロ）

５月２４日（木曜）

体重54.2キロ

体脂肪率30.6%

食べたもの

1⚪︎ドロリッチ（糖質1）30

44⚪︎蒸し鶏野菜半分（糖質2.5）280 310

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）35 350

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）240 590

2⚪︎ブランスコーン1個（糖質9.8）100 690

4⚪︎水切りヨーグルト100（糖質5.6）40 730

20⚪︎プロテインチップス（糖質3）130 860

19⚪︎アトキンスバー（糖質3）200 1060

5⚪︎アトキンスバー（糖質2）130 1190

このあとやらかします。

たんぱく質155

糖質88

2200kcal

便通なし。

寝る前56.6キロ（17時半）

食事（14時-17時半）

↑22時ごろ小腹が減って驚き麺とアイスとブランのドーナツ2個とアトキンスバー食べたからkcalと糖質は後から足した。

やっちまったけど美味しかった！