糖質制限234日目（55キロ）

5月11日（金曜）

体重55キロ

体脂肪率31.9%

食べたもの

35⚪︎肩ロース200 500

3⚪︎ブロッコリー60（糖質0.5）20 520

15⚪︎小麦蒸しパン（糖質2）280 800

30⚪︎サラダチキン（糖質0.3）140 940

4⚪︎ワッフル（糖質9.1）140 1080

5⚪︎チーズラスク（糖質5.3）160  1240

7⚪︎アトキンスバー（糖質3）190 1480

9⚪︎アトキンスバー（糖質3）160 1640

たんぱく質108

糖質24

1640kcal

便通あり。

寝る前56.6キロ

（食事14-18時）

最後にアトキンスバー1本食べなければ完璧！

でも最近の中ではがんばった！