糖質制限227日目（53.6キロ）

5月4日（金曜）

体重53.6キロ

体脂肪率30.4%

食べたもの

2⚪︎ダシダキャベツ（糖質5）60 

13⚪︎アボカド納豆ブロ（糖質6.5）340 400

1⚪︎豆乳寒天（糖質1）40 440

22⚪︎サラダチキン（糖質1）120 560

2⚪︎スナオアイス（糖質8）80 640

4⚪︎小麦蒸しパン（糖質1）140 780  

5⚪︎チーズラスク（糖質5.3）160 940

⚪︎自家製アイス（糖質1）100 1050

8⚪︎ソイジョイ（糖質5.9）140 1190

12⚪︎アトキンスバー（糖質4）170 1360

⚪︎低糖質プリン（糖質3.5）70 1430

12⚪︎大豆ショコラ（糖質2）150 1580

3⚪︎アトキンスバー（糖質2）120 1700

たんぱく質85

糖質45～

1700kcal

便通あり。

寝る前55.2キロ

↑便通あったのに多いな…

今日は特に甘いの以外食べる気にならなかった。

パジャマは薄着になってどんどん軽くなってます。