糖質制限223日目（53.7キロ）

4月30日（月曜）

体重53.7キロ

体脂肪率32%

食べたもの

5⚪︎ブロッコリー130（糖質1.5）50

33⚪︎舞茸鳥ももオーブン（糖質4.5）370 420

1⚪︎キャベツ90（糖質4）30 550

17⚪︎チーズオムレツ（糖質2）250  830

⚪︎自家製アイス（糖質1）100 930

26⚪︎サラダチキン（糖質1.5）130 1160

2⚪︎クリームサンド2個（糖質3.8）85 1250

5⚪︎クリームダンジュ1/4（糖質4.5）230 1480

12⚪︎アトキンスバー（糖質4）170 1650

たんぱく質100

1700kcal

糖質30

便通なし。

寝る前55.3キロ

途中でなんかつまんだりしたら、テキトーにどこかに足してます。なのでケッコー計算合わないです。

今日は理性を保てた方！

1500kcal以下目標！