糖質制限224日目（53.4キロ）

5月1日（火曜）

体重53.4キロ

体脂肪率35.5%

食べたもの

9⚪︎ローカーボヌードル（糖質13）180

3⚪︎豆もやし100（糖質2）40 220

4⚪︎豆乳クリーム（糖質2）60 280

5⚪︎クレームダンジュ（糖質5.5）240 520

⚪︎自家製アイス（糖質12）400 920

20⚪︎ステーキ100 200 1120

10⚪︎高野豆腐バー10（糖質1.5）140 1270

23⚪︎サラダチキン（糖質0.6）120 1390

17⚪︎チーズオムレツ（糖質2）250 1640

⚪︎アーモンド20粒（糖質2）120 2040

7⚪︎アトキンス バー（糖質3）190 2230

たんぱく質100～

糖質40～

2230kcal

便通なし。

寝る前55キロ

体重は最近なかでは低いほうだったけど、体脂肪が35くらいあってびっくり！

そして今日は食べ過ぎた。反省。