4月21日（土曜） 体重53.4キロ 体脂肪率31.3% 食べたもの 7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）40 100 3⚪︎舞茸 20 120 ⚪︎グリーンカレー（糖質9.8）100 220 4⚪︎鶏皮25 130 350 20⚪︎胸肉100（糖質1）120 470 14⚪︎ゆで卵2個（糖質1）200 670…