4月1日（日曜） 体重52キロ体脂肪率28.7% 食べたもの⚪︎デカフェ1杯10 6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 60 ⚪︎アンチョビしらたき麺（糖質1）70 130 ⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1.5）30 160 80⚪︎胸肉ジャーキー380（→200）450 610 ⚪︎手作りパピコ300（糖質4）10…