糖質制限194日目（52キロ）

4月1日（日曜）

体重52キロ
体脂肪率28.7%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 60

⚪︎アンチョビしらたき麺（糖質1）70 130

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1.5）30 160

80⚪︎胸肉ジャーキー380（→200）450 610

⚪︎手作りパピコ300（糖質4）100 710

4⚪︎豆乳グルト100（糖質2）50 760

3⚪︎手作りチーズケーキ1切れ（糖質0.4）50 810

7⚪︎クリームチーズ150（糖質5）540 1350

4⚪︎贅沢チョコチーズ60（糖質8）200 1550

たんぱく質105

1550kcal

便通なし。

寝る前54.3キロ

クリームチーズ200ぐらい食べちゃった…
やっぱ一回食べると歯止め効かない。

でもめちゃめちゃ美味しくて幸せだった！
たまにはいいかな！

お腹張って苦しくて朝酸化マグネシウム3錠飲んだけどでない。こんにゃくとかでお腹はってるんだろうな…