糖質制限192日目（52.1キロ）

3月30日（金曜）

体重52.1キロ
体脂肪率28.0%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.5）50 60

⚪︎明太しらたき（糖質1）50 110

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1）20 130 

31⚪︎膝軟骨250（糖質1）250 380

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1.6）30 410

14⚪︎卵パン２こ分（糖質0.4）180 590

⚪︎豆乳グルト100（糖質1.6）45 635
⚪︎純ココア3（糖質0.5）10 645

⚪︎豆乳ラテ（糖質0.6）30 675

⚪︎生クリーム100（糖質3）400 1075

たんぱく質55

1100kcal

便通なし。

寝る前54.3キロ

1週間分の便が昨夜に出たはずなのに、朝の体重そこまで減ってなかった…

でもカロリーはそこまで取ってないから少しずつ減ることを願おう。

脂質は摂るけど、生クリームとクリチは止まらなくなるからなるべく買わない！でもおいしかった♡

理性をしっかり！

今減らさないと後半ヤバイよ！