糖質制限193日目（52.1キロ）

3月31日（土曜）

体重52.1キロ
体脂肪率27.8%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯（糖質1）10

⚪︎アンチョビしらたき70 80

⚪︎コーヒーゼリー500（糖質3.5）60 140

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 190

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1.5）30 220

70⚪︎レンチン胸肉330 370 560

7⚪︎卵だけパン１個分（糖質0.2）90 650

7⚪︎ココア豆乳グルト200（糖質4）100 750

⚪︎豆乳ラテ（糖質2）30 780

たんぱく質90

800kcal

便通なし。

寝る前54キロ

こんにゃくとかの食べ過ぎのせいだと思うけど、お腹がはってるから、寝る前にマグネシウム3錠のんだ。

いくらでも食べれそう。

甘いの特に食べたい…

理性で我慢できるうちは食べない！

チーズ系のとかお菓子は作ると歯止め効かないから作らないように。