糖質制限207日目（53.8キロ）

4月14日（土曜）

体重53.8キロ

体脂肪率30%

食べたもの

⚪︎デカフェ1杯10

⚪︎わさびチーズ3個75 85

⚪︎くるみ10 85 190

8⚪︎豆もやしラーメン（糖質5）200 390

3⚪︎ブロッコリー80（糖質0.8）30 430

20⚪︎ゆで卵3個（糖質1.5）250 680

⚪︎抹茶アイス（糖質3）65 745

⚪︎マシュマロ4個 55 800

⚪︎あんこどら焼き2個（糖質6）220 1020

⚪︎クリームどら焼き1個（糖質2.8） 390 1410

10⚪︎ささみの串焼き 70 1480

⚪︎ミントアイス（糖質2.8）60 1560

7⚪︎卵白アイス（糖質3.5）90 1650

⚪︎あんこどら焼き1個（糖質3）110 1760

⚪︎チョコ2個（糖質0.4）80 1840

5⚪︎アトキンスバー（糖質1）170 2010

たんぱく質60以上

2010kcal

糖質30くらい

便通あり。

寝る前55.5キロ

なんかもう書いてる意味がわからなくなるくらい食べてるなぁ。

書くのやめてみようかな…