糖質制限205日目（53.3キロ）

4月12日（木曜）

体重53.3キロ
体脂肪率31.1%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）35 80
12⚪︎木綿豆腐175（糖質2.2）130 210
3⚪︎もやし（糖質2.6）30 240
10⚪︎いなばグリーンカレー（糖質7.2）160 400

4⚪︎豆苗（糖質1.2）30 480

⚪︎ルイボスティゼリー（糖質0.5）20 500

⚪︎ロールケーキ4切れ（糖質2）280 780

50⚪︎サラダチキン350（糖質2）400 1180

7⚪︎卵だけパン1個（糖質0.4）130 1310

⚪︎アイス（糖質2.9）60 1370

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.7）240 1610

⚪︎きなこチョコ10個（糖質4）150 1760

⚪︎いちごアイス（糖質2.9）60 1680

⚪︎生チョコ5個（糖質2）100 1780

⚪︎どら焼き（糖質4.7）105 1890

14⚪︎さけるチーズ２本（糖質0.6）160 2050

⚪︎チョコアイス（糖質3.5）90 2140

⚪︎生チョコ5個（糖質2）100 2240

たんぱく質100

2240kcal

便通あり。

寝る前53.7キロ