3月30日（金曜） 体重52.1キロ体脂肪率28.0% 食べたもの⚪︎デカフェ1杯10 6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.5）50 60 ⚪︎明太しらたき（糖質1）50 110 ⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1）20 130 31⚪︎膝軟骨250（糖質1）250 380 ⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1.6）30 410 14⚪︎卵…