糖質制限206日目（52.7キロ）

4月13日（金曜）

体重52.7キロ
体脂肪率31.6%

食べたもの
12⚪︎木綿豆腐175（糖質2.2）130

6⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 190
3⚪︎低糖質カレー（糖質4.5）100 290
3⚪︎舞茸 20 310
4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）40 350

8⚪︎小麦ウインナーパン（糖質2）150 500

22⚪︎ささみ焼き100 120 620

⚪︎マシュマロ2個（糖質0.2）25 640

⚪︎アイス（糖質9.3）80 720

10⚪︎卵白アイス（糖質4）120 840

⚪︎マスカルポーネチョコ16個（糖質6.4）320 1160

⚪︎ロールケーキ1切れ（糖質0.5）70 1230

⚪︎あんこどら焼き1個（糖質3）110 1340

⚪︎ホワイトチョコ1個（糖質0.6）60 1400

10⚪︎スンドゥブスープ（糖質7）200 1600

⚪︎バニラアイス（糖質3.9）60 1660

⚪︎ブルーベリーアイス（糖質3）60 1720

⚪︎あずきアイス（糖質2.5）60 1780

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.8）240 2200

24⚪︎さけるチーズ４本（糖質1）320 2520

たんぱく質100

2520kcal

便通なし。

寝る前55.5キロ

食べ過ぎてるのは分かってるから言うことはなし。