糖質制限211日目（53.5キロ）

4月18日（水曜）

体重53.5キロ

体脂肪率32.6%

食べたもの

⚪︎チャイ（糖質2.5）40

5⚪︎ブロッコリー120（糖質1.2）40 120

10⚪︎木綿豆腐（糖質2.5）150 270

7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 330

2⚪︎グリーンカレー（糖質9.6）100 430

10⚪︎手羽元2本 170 600

40⚪︎胸肉200 220 820

7⚪︎卵だけパン1個（糖質0.5）100 920

14⚪︎どら焼き2こ（糖質9.4）220 1140

2⚪︎バニラアイス（糖質5）80 1220

⚪︎ロールケーキ1切れ（糖質0.5）70 1290

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.7）240 1530

5⚪︎アトキンスバー（糖質1）170 1700

18⚪︎アトキンスバー（糖質1）210 1910

3⚪︎アトキンスバー（糖質1）120 2130

2⚪︎バニラアイス（糖質5）80 2210

5⚪︎アトキンスバー（糖質1）130 2340

4⚪︎マンゴーチーズ（糖質5.4）80 2380

⚪︎ホワイトチョコ（糖質0.6）60 2440

たんぱく質130

 
2440kcal

便通なし。

寝る前56.6キロ

これ体重本格的にやばくなってきた。