糖質制限208日目（53.1キロ）

4月15日（日曜）

体重53.1キロ

食べたもの

⚪︎豆乳チャイ（糖質3）80

4⚪︎サイリウムお好み焼き（糖質4.5）130 210

⚪︎ニラ（糖質0.6）10  230

3⚪︎もやし（糖質2.4）30 260

⚪︎お好み焼きソース2人前（糖質3.5）30290

⚪︎マヨネーズ大さじ1（糖質0.5）100 390

⚪︎ブロッコリー100（糖質1）40 430

⚪︎なめこ貝割れ（糖質1.5）20 450

⚪︎マシュマロ4個（糖質0.5）50 500

3⚪︎卵白アイス（糖質1.5）40 540

18⚪︎アトキンスバー（糖質1）210 750

⚪︎程糖質パン6個（糖質16.2）530 1280

⚪︎バター30 200 1480

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.7）240 1720

⚪︎シャトレーゼアイス（糖質5）80 1800

3⚪︎アトキンスバー（糖質1）120 1920

14⚪︎アトキンスバー（糖質1）200 2120

たんぱく質50以上

2120kcal

便通なし。

寝る前55.6キロ