糖質制限186日目（52.3キロ）

3月24日（土曜）

体重52.3キロ
体脂肪率29.4%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

5⚪︎ブロッコリー糖質ゼロ麺（糖質1.5）80 90

38⚪︎牛ももステーキ180（糖質0.9）330 420

2⚪︎ブロッコリー20（糖質0.2）20 440

38⚪︎膝軟骨300（糖質2.7）300 740

14⚪︎卵だけチン2個（糖質0.4）180 920

⚪︎バター10 80 1100

⚪︎生クリーム100（糖質3）400 1500

⚪︎豆乳ラテ（糖質1.2）40 1540

たんぱく質97

1540kcal

便通なし。

生クリーム買ってしまった。

反省×2。でもおいしい。

その割に理性保てたかも。

せっかく52キロ台定着してきたから、今月はこのままキープして、4月は50キロ台目指したい。