3月22日（木曜） 体重52.4キロ体脂肪率30.6% 食べたもの ⚪︎デカフェ1杯10 5⚪︎糖質ゼロ麺うどん（糖質1）70 80 5⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 60 7⚪︎ゆで卵1個（糖質0.2）90 150 40⚪︎牛肉もも200（糖質1）370 520 17⚪︎レンチン胸肉160 680 5⚪︎薬研軟骨40 4…

3月21日（水曜） 体重52.8キロ体脂肪率29.1% 食べたもの ⚪︎デカフェ1杯10 3⚪︎舞茸しらたき麺（糖質0.6）50 60 4⚪︎ブロッコリー110（糖質0.9）40 100 60⚪︎レンチン胸肉270 300 400 30⚪︎レンチン胸肉170 190 590 30⚪︎膝軟骨300（糖質2）300 890 20⚪︎薬研なんこ…