糖質制限187日目（52.1キロ）

3月25日（土曜）

体重52.1キロ
体脂肪率28.4%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

12⚪︎膝軟骨100（糖質0.9）100 110

14⚪︎卵だけパン2個分（糖質0.4）180 290

5⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 340

4⚪︎かつお菜のお浸し100（糖質2）40 380

45⚪︎膝軟骨340（糖質1.4）340 720

⚪︎豆乳ラテ（糖質1.2）40 760

たんぱく質80

760kcal

便通なし。

今日は出かけてたのもあって我慢できた。

あとつわりは今のところないです（6週3日目）

けど、生理前でもお酒を飲んでるわけでもないからか？、理性が効いて我慢できてる気がする。

明日飛騨牛と生クリーム食べる予定だから今日抑え気味にできてよかったかな。