3月20日（火曜） 体重53.4キロ体脂肪率30.6% 食べたもの ⚪︎デカフェ1杯20 ⚪︎サイリウム餅（糖質0.4）20 40 5⚪︎ブロッコリー120（糖質1）40 80 32⚪︎薬研なんこつ260（糖質1）260 340 8⚪︎卵蒸しパン1個（糖質0.4）100 440 37⚪︎膝軟骨300（糖質2.5）330 770 66⚪…