牛肉ダイエット31日目（55.8キロ）

1月5日（金曜）

体重55.8キロ
体脂肪率32.8%

食べたもの

⚪︎サイリウムわらび餅（0.7）

⚪︎サイリウム餅（2.5〜3）

⚪︎味噌漬けのゆで卵（1~2）
⚪︎ブロッコリー165（1.4）

⚪︎牡丹鍋のいのしし肉120、舞茸、水菜

⚪︎胸肉100

⚪︎糖質ゼロビール500mlを1本

⚪︎焼酎50

⚪︎クリームチーズ80

チューハイの糖質が抜けてきてるかも？

なんにせよ、ストロングは体に絶対悪い。

チーズ、生クリームはもう買わない！

お菓子系は作らない！

カロリー気にする！

体重がある程度下がるまでは、こんにゃくとか駆使する！

肉（できるだけ牛）200

卵2個

ブロッコリー150

を基本にやってきたい。