1月28日（日曜） 体重55.4キロ体脂肪率29.2% 食べたもの ⚪︎サイリウム餅200（糖質0.5）35 ⚪︎豆乳おからグラタン（糖質6）400 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎豚足120 280 ⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 ⚪︎豚串50 200 ⚪︎鶏胸85 100 ⚪︎ブラ…

1月27日（土曜） 体重54.8キロ体脂肪率30.8% 食べたもの ⚪︎コーヒー〔オイル6〕60 ⚪︎サイリウム餅200（糖質0.6）20 ⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 240 ⚪︎焼酎200 420 ⚪︎クリームチーズ30 100 ⚪︎鶏胸肉200 200 ⚪︎手羽元3本 200 ⚪︎豆乳しらたき麺300（糖質2）102…