牛肉ダイエット30日目（56.6キロ）

もうすでに牛肉ダイエットじゃないけど、このままでいきます〜

溜まってた分一気に。

✧12月29日（金曜）

体重55.1キロ
体脂肪率31.4%

食べたもの
⚪︎コーヒーゼリー（糖質0.4）

⚪︎生クリーム150（糖質4.8）

⚪︎鶏皮70

⚪︎ステーキ300

⚪︎自家製デザートチーズ60（糖質1）

⚪︎豆腐150（糖質3）

⚪︎豆乳100（糖質1.2）

✧12月30日（土曜）

体重54.8キロ
体脂肪率31.8%

食べたもの
⚪︎しらたきしめじパスタ（糖質3.5）

⚪︎生クリーム300（糖質9.6）

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本

⚪︎焼酎200ml

⚪︎お刺身たくさん

⚪︎鶏皮せんべい45（市販）

⚪︎自家製デザートチーズ60（糖質1）

⚪︎クリームチーズ100（糖質3.4）

3000kcalは軽くオーバー(*´◒`*)

✧12月31日（日曜）

体重54.9キロ
体脂肪率31.5%

食べたもの

⚪︎糖質ゼロビール500mlを4本

⚪︎ストロングゼロ9P0mlを1本（糖質2.5~5）250kcal

⚪︎焼酎200

⚪︎飛騨牛とぶりのしゃぶしゃぶ

⚪︎自家製鶏皮せんべい600g分

⚪︎ブロッコリー300（糖質2.4）

⚪︎自家製レアチーズケーキ40

⚪︎自家製デザートチーズ60

✧1月1日（月曜）

体重55.1キロ
体脂肪率32.8%

食べたもの
⚪︎ブロッコリー300（糖質2.4）

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本

⚪︎ストロングゼロ500を2本（糖質2.5~5）

⚪︎牛肉100

⚪︎豚足100

⚪︎豆乳サイリウム餅400

⚪︎うなぎボーン1袋

⚪︎火鍋（豚こまと白菜）

⚪︎白身2個

⚪︎かずのこ100

⚪︎自家製レアチーズケーキたくさん‼︎

✧1月2日（火曜）

体重55.7キロ
体脂肪率54.7%

食べたもの
⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本

⚪︎ストロングゼロ500mlを2本（1本糖質2.5〜5）

⚪︎焼酎100

⚪︎鶏皮せんべい

⚪︎火鍋（豚こま、白菜）

⚪︎レアチーズケーキたくさん

⚪︎チーズケーキ100くらい

✧1月3日（水曜）

体重55.3キロ
体脂肪率33.4%

食べたもの
⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本

⚪︎ストロングゼロ500mlを2本（1本糖質2.5~5）

⚪︎焼酎

⚪︎鶏皮100くらい

⚪︎火鍋の豚を100ぐらいとこんにゃく麺としめじ

⚪︎かずのこ150ぐらい 

⚪︎サイリウムわらび餅

⚪︎ビーフジャーキー100

⚪︎自家製チーズケーキたくさん

⚪︎バナナ豆乳1杯（2.4）

✧1月4日（木曜）

体重56.6キロ
体脂肪率33.8%

食べたもの
⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本

⚪︎ストロングゼロ500ml（2.5~5）を2本

⚪︎豚バラの素揚げ200

⚪︎鶏皮60

⚪︎数の子130と明太しらたきバターパスタ

⚪︎生クリーム200~400？

一回58キロまで行った…

チューハイ太るなぁ。

糖質でむくんでた？

にしてもね。

生クリーム爆買い、爆食いした。

それにしても友達に会えないよ、このままじゃ…

筋トレし始めよう‼︎

いっときの快楽よりスタイル良くなりたいよね‼︎

牛肉と卵をこころがけ、サイリウムやこんにゃくにも頼ろう

（ほんとは一日一食のほうがいいんだろうけど…）