12月15日（金曜） 体重53.1キロ体脂肪率32.9% 食べたもの⚪︎卵１個⚪︎ブロッコリー70 ⚪︎レモン30（糖質2.6）⚪︎牛バラブロック90 ⚪︎牛バラ切り落とし30 ⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ⚪︎糖質ゼロビール500ml⚪︎焼酎200 たんぱく質281103kcal 今日写メ貼れた！ この2日間…

↓13日の分 12月13日（水曜） 体重53.1キロ体脂肪率31.7パーセント 食べたもの⚪︎牛かたロース180 ⚪︎バター20⚪︎ブロッコリー100⚪︎レモン15（糖質1.3）⚪︎卵１個⚪︎牛肉切り落とし130 ⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ⚪︎糖質ゼロビール500ml1本⚪︎焼酎200 たんぱく質561552kc…