牛肉ダイエット9日目（53.3キロ）

↓13日の分

12月13日（水曜）

体重53.1キロ
体脂肪率31.7パーセント

食べたもの
⚪︎牛かたロース180

⚪︎バター20
⚪︎ブロッコリー100
⚪︎レモン15（糖質1.3）
⚪︎卵１個
⚪︎牛肉切り落とし130

⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ
⚪︎糖質ゼロビール500ml1本
⚪︎焼酎200

たんぱく質56
1552kcal

 

あれ

今日写メ貼れた

12月14日（木曜）

体重53.3キロ
体脂肪率33.8%

食べたもの
⚪︎鳥ささみ1本40
⚪︎ブロッコリー100（糖質0.7）
⚪︎レモン15（糖質1.3）
⚪︎牛バラブロック190

⚪︎ダイエットコーラ500ml
⚪︎糖質ゼロビール500ml
⚪︎焼酎200

たんぱく質41

1321kcal

食欲にかられてるわけでもないのに、やっぱ食べちゃうとこ直さないとな。

そんな食べてるつもりないのにあんま体重減らないのはやっぱお酒のせいかな。