2017-12-10 牛肉ダイエット4日目（54.6キロ） 牛肉ダイエット 12月9日（土曜） 体重54.6キロ 体脂肪率32.9% 食べたもの ⚫︎ココナツオイル10⚫︎レモン30（糖質2.6）⚫︎ブロッコリー85（糖質0.7）⚫︎こんにゃく300⚫︎牛切り落とし400 ⚫︎糖質ゼロビール500ml⚫︎焼酎200ml 食べたものの写真が、添付できない この日はすごく寒かった。 お風呂に入る時に体脂肪測ったら、39パーセントくらいあってビックリ！！ お腹が減ったらデカフェ。 ご飯は20時〜2時までは撤退しよう。 朝方下痢と嘔吐。 脂でもたれた？ 飲み過ぎ？
