牛肉ダイエット2日目（54.2キロ）

12月8日（金曜）

体重54.2キロ

体脂肪率33.9%

食べたもの

⚪︎牛バラ切り落とし200（742kcal）
⚫︎Ｐ28.8 Ｆ65.8 Ｃ0.4

⚪︎ブロッコリー70（33kcal）
⚫︎Ｐ4.3 Ｆ0.5 Ｃ0.8
⚪︎卵１個（91kcal）
⚫︎Ｐ7.4 Ｆ6.2 Ｃ0.2
⚪︎牛すじ100（140kcal）
⚫︎Ｐ25.4 Ｆ4.4 Ｃ-
⚪︎レモン30ml（8kcal）
⚫︎Ｐ0.1 Ｆ-Ｃ2.6
⚪︎バター12（89kcal）
⚫︎Ｐ-Ｆ9.7 Ｃ-
⚪︎醤油18（13kcal）
⚫︎Ｐ1.4 Ｆ-Ｃ1.7
⚪︎ダイエットコーラ1Ｌ（0kcal）
⚪︎糖質ゼロビール500ml（130kcal）
⚪︎焼酎200ml（412kcal）

 

【合計】
◯1477kcal
◯Ｐ67.7 Ｆ84.8 Ｃ5.7

寝る前まで我慢する！