4月20日（金曜） 体重53.3キロ 体脂肪率28.8% 食べたもの 5⚪︎スンドゥブ（糖質0.6）130 8⚪︎もやし500（糖質6.5）70 200 4⚪︎ブロッコリー100（糖質1）40 240 4⚪︎鶏皮25 130 370 18⚪︎薬研軟骨160（糖質1）100 470 ⚪︎どら焼き1個 150 620 10⚪︎おからヨーグルト…