糖質制限191日目（52.1キロ）

3月29日（木曜）

体重52.1キロ
体脂肪率28.7% 

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

4⚪︎ブロッコリー110（糖質0.9）40 50

⚪︎明太しらたき（糖質1）70 120

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質1）20 140

84⚪︎レンチン胸肉380 430 570

7⚪︎卵蒸しパン1個（糖質0.2）90 660

3⚪︎豆乳グルト100（糖質1.6）45 705
⚪︎純ココア2（糖質0.5）10 715

⚪︎豆乳ラテ（糖質1）30 745

たんぱく質98

745kcal

便通あり。

寝る前55キロもあった！なぜ！？

たしかにお腹タプタプだけど…

カロリー計算が間違ってるか、便秘だからかな？

6日間便通がなく、酸化マグネシウムを6錠飲んだら真夜中に排便があった。

でも固くてでかく、お尻が切れてしまった。

便秘対策をしなければ……

食欲はない。

つわりがあるわけでもない。

でも食べてしまう。
今のうちに痩せておいてほうがいいんだけど。

4月末までに50キロいけたらいいな。

ブロッコリー飽きてきた…
1日90gにするか、ほうれん草とかにしようかなー。