糖質制限190日目（51.5キロ）

3月28日（水曜）

体重51.5キロ
体脂肪率30.3%

食べたもの
⚪︎デカフェ1杯10

6⚪︎ブロッコリー150（糖質1.2）50 60

3⚪︎舞茸ゆかり糖質ゼロ麺（糖質0.8）40 100

⚪︎ゆかり糖質ゼロ麺（糖質0.7）20 120

7⚪︎ゆで卵１個（糖質0.2）90 210

15⚪︎鳥もも80 120 330
25⚪︎プロセスチーズ120（糖質4）400 730

↑ 外食で食べたので、大体で。

5⚪︎膝軟骨40（糖質0.2）40 770

15⚪︎卵パン２個（糖質0.8）200 970

⚪︎バター5 40 1010

⚪︎豆乳ラテ（糖質1）35 1035

たんぱく質76

1035kcal

便通なし。

5日連続で出てない！
でもお腹張ったりはしてない。

寝る前53.7キロ

酸っぱいもの、甘いものが食べたくなるからつわりなのかな？わたしはつわり軽そうだな。