糖質制限164日目（54.4キロ）

3月2日（金曜）

体重54.4キロ
体脂肪率30.3% 

食べたもの

⚪︎コーヒー1杯10

⚪︎糖質ゼロビール500mlを3本 240

⚪︎焼酎100 100 340

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）40 380

2⚪︎豆乳ドロリッチハイ（糖質0.5）40 420

⚪︎チューハイ（糖質1.7）160 580

90⚪︎レンチン鶏胸420 470 1050

 
26⚪︎干し胸肉120 150 1200

18⚪︎プロセスチーズ95（糖質1）300 1500

豆乳カッテージチーズ

たんぱく質140

1500kcal 

便通あり。