糖質制限25日目（55.3キロ）

2月5日（月曜）

体重55.3キロ
体脂肪率31.8%

食べたもの

⚪︎糖質ゼロビール500mlを2本 120

⚪︎焼酎200 150

⚪︎豆乳しらたき麺（糖質1.2）50

⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）33 255
⚪︎ゆで卵1個（糖質0.4）91

⚪︎鶏ハム120 130

⚪︎牛肉かた150 270

⚪︎鶏胸肉200 240

1010kcal

便通なし。

夜遅くまでご飯を食べるのを我慢して、チーズを食べないと満足できるのかも。

チーズはどんどん食欲増すから買わない、食べない！

その分のカルシウム不足はサプリで補う？

酒のカロリーは半分で計算してるけど、おかしいことになってきたら、全部を計上することにする。