糖質制限232日目（53.9キロ）

5月9日（水曜）

体重53.9キロ

体脂肪率31.3%

食べたもの

20⚪︎棒棒鶏（糖質2）200

7⚪︎ラーメン（糖質15）250 450

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）50 500

5⚪︎チーズケーキ1切れ（糖質1）170 670

16⚪︎チーズオムレツ（糖質2）250 920

2⚪︎クリームサンド（糖質3.8）90 1010

2⚪︎枝豆チップス（糖質9.5）160 1170

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 1320

12⚪︎ブランチーズパン（糖質4）150 1500

8⚪︎ショコラパン（糖質18）260 1760

9⚪︎ブランのドーナツ（糖質13）270 2040

16⚪︎アトキンス バー（糖質3）210 2250

4⚪︎ワッフル（糖質9）135 2390

7⚪︎アトキンス バー（糖質3）190 2580

たんぱく質120

糖質100くらい

2600kcal

便通なし。

寝る前56.5キロ

妊娠してから過去最高体重。

と、糖質量！

もうローソンとかで低糖質の買いだめしない。まだ家にいっぱいあるけど…