糖質制限228日目（53.4キロ）

5月5日（土曜）

体重53.4キロ

体脂肪率29.5%

食べたもの

55⚪︎鶏むねステーキ（糖質4）380

13⚪︎アボ卵ッコリー（糖質3.5）300 680

4⚪︎小麦蒸しパン（糖質1）140 820

1⚪︎豆乳寒天（糖質1）40 960

3⚪︎ライザッププリン（糖質9.8）200 1160

⚪︎ティラミス（糖質4.5）350 1510

10⚪︎おっとっと（糖質10）150 1660

9⚪︎ローカーボヌードル（糖質13）180 1840

⚪︎自家製アイス（糖質1）100 1940

9⚪︎アトキンス バー（糖質3）160 2100

5⚪︎アトキンス バー（糖質2）130 2230

たんぱく質110

糖質55〜

2230kcal

便通なし。

寝る前55.5キロ