4月23日（月曜） 体重54.7キロ 体脂肪率31.6% 食べたもの 7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 2⚪︎えのき（糖質3）20 80 6⚪︎ブロッコリー140（糖質1.5）60 140 ⚪︎スンドゥブ（糖質10）100 260 7⚪︎小麦ラスク（糖質2）100 360 ⚪︎ぜんざい（糖質6）80 460 7⚪︎ゆで卵（糖…