糖質制限216日目（54.7キロ）

4月23日（月曜）

体重54.7キロ

体脂肪率31.6%

食べたもの

7⚪︎もやし2袋（糖質5.2）60 

2⚪︎えのき（糖質3）20 80

6⚪︎ブロッコリー140（糖質1.5）60 140

⚪︎スンドゥブ（糖質10）100 260

7⚪︎小麦ラスク（糖質2）100 360

⚪︎ぜんざい（糖質6）80 460

7⚪︎ゆで卵（糖質0.5）90 550

⚪︎ロールケーキ（糖質0.5）70 620

⚪︎シャトレーゼケーキ（糖質4.7）240 860

⚪︎アイス（糖質3）300 1160

7⚪︎さけるチーズ（糖質0.3）80 1240

⚪︎ホワイトチョコ2個（糖質1.2）120 1360

たんぱく質35

1360kcal

便通あり。

寝る前56.1キロ

たんぱく質が足りてないけど、最近の中では我慢できた方だから褒めてあげるとしよう。

アトキンス バーが無くなったからってのもあるけど。便通あったわりに寝る前の体重多いな…