糖質制限199日目（52.6キロ）

4月6日（金曜）

体重52.6キロ
体脂肪率31.1%

食べたもの

⚪︎デカフェ1杯10

⚪︎椎茸しらたきパスタ（糖質1）70 80

5⚪︎豆乳パピコ200（糖質3.2）100 180

24⚪︎小麦蒸しパン３個（糖質4.5）300 480

⚪︎バター15 100 580

4⚪︎ブロッコリー100（糖質3）60 640

25⚪︎むね肉130（糖質2）160 800

8⚪︎薬研軟骨100 60 860

7⚪︎デザートチーズ75（糖質3）300 1160

4⚪︎小麦蒸しパン0.5個（糖質0.8）50 1260

⚪︎クリチディップ 50くらい？ 1310

たんぱく質75

1310kcal

便通あり。

寝る前55.1キロ

仕切り直してくぞー！

小麦ファイバー蒸しパン初めて作ったけど美味しかった！もっと早く買えばよかった！

クリチ買わない。

生クリーム20%オフで買っちゃった！

2日に分けて食べるぞー！