5月9日（水曜） 体重53.9キロ 体脂肪率31.3% 食べたもの 20⚪︎棒棒鶏（糖質2）200 7⚪︎ラーメン（糖質15）250 450 4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）50 500 5⚪︎チーズケーキ1切れ（糖質1）170 670 16⚪︎チーズオムレツ（糖質2）250 920 2⚪︎クリームサンド（糖質3.8…

１週間前（9/14）からmec食スタート。 調べつくしたけど、バターは太らない説は本当なんだろうか。 ここんとこ毎日150〜200gくらい食べてます。 体重はスタート時52.6キロ 今→53.0キロとやや増加。 身長159センチ、体脂肪28前後が多いです。 ちなみに時間は…