糖質制限231日目（53.7キロ）

5月8日（火曜）

体重53.7キロ

体脂肪率32.5%

食べたもの

40⚪︎棒棒鶏（糖質5）330

4⚪︎ブロッコリー100（糖質0.8）40 370

17⚪︎小麦蒸しパン（糖質2.5）280 650

4⚪︎ワッフル（糖質9.1）135 790

5⚪︎チーズラスク（糖質5.3）160 950

10⚪︎堅焼きおっとっと（糖質9.3）150 1100

8⚪︎ドーナツ（糖質13）270 1370

13⚪︎アトキンス バー（糖質3）160 1530

20⚪︎プロテインバー（糖質3）230 1860

14⚪︎アトキンス バー（糖質6）360 2220

9⚪︎アトキンス バー（糖質3）160 2380

たんぱく質140〜

糖質60〜

2500kcal

便通あり。

寝る前（17時）55.5キロ

ごはん食べ始めてから（12時ごろ）、6時間くらいずっと食べ続けてる。一応6時間（8時間）ダイエットをしていることになるのかな。

この間ならなにを食べてもいいわけじゃない。1ヶ月で2キロ増えたのは、やっぱり1日平均400kcalはオーバーしてたから太ったのかな？

ストイックに1日糖質10g以下にしていても、やっぱりカロリーが全てな気がしてきた。

といっても前みたいに糖質を好きなだけ食べようとは思わない。今の糖質量［60gくらい？］は多いと思う。

今は欲望のままに食べてるけど、やっぱりお菓子の買いだめはダメだね〜