糖質制限230日目（53.4キロ）

5月7日（月曜）

体重53.4キロ

体脂肪率31.6%

食べたもの

14⚪︎卵ブロッコリー（糖質1.2）200

17⚪︎豆もやし+ラーメン（糖質15）250 450

1⚪︎自家製アイス（糖質2）200 650

12⚪︎大豆スティック（糖質10）180 830

12⚪︎ブランパン（糖質4.4）140 970

1⚪︎ピーナッツバター（糖質0.5）30 1000

4⚪︎ワッフル（糖質9）140 1140

10⚪︎ブランショコラパン（糖質9.6）190 1330

3⚪︎シュークリーム（糖質9.2）180 1510

4⚪︎ブランのクッキー（糖質6）160 1670

9⚪︎ブランのドーナツ（糖質13）260 1940

19⚪︎プロテインバー（糖質3）200 2140

たんぱく質115

糖質75

2140kcal

便通あり。 

寝る前（18時）55.5キロ

糖質取り過ぎ！

カロリーも。