4月28日（土曜） 体重54.4キロ 体脂肪率30.7% 食べたもの 4⚪︎ブロッコリー100（糖質1.2）35 25⚪︎膝軟骨200（糖質1）180 220 4⚪︎東京純豆腐スープ（糖質2）30 250 ⚪︎糖質ゼロ麺 15 280 2⚪︎ブランクリームサンド2個（糖質3.8）90 370 6⚪︎チーズのラスク（糖質5…